Atemberatung und Stressregulation
Stress zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern vor allem im Körper und im Atem.
In der Atemberatung arbeiten wir gezielt mit der Verbindung
von Atmung, Nervensystem und körperlicher Wahrnehmung.
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Meine Arbeit richtet sich danach aus, stressbedingte
Muster im Atem wahrzunehmen und wieder mehr
Ausgleich und Regulation zu ermöglichen.
Mit achtsamer Atembegleitung, Elementen
aus der Atemberatung, Atementspannung sowie
körperorientierten Impulsen unterstütze ich dich dabei,
aus dem dauerhaften Aktivierungszustand
herauszufinden und wieder in eine ruhige und
stabilere Regulation zu kommen.
Dein Atemrhythmus dient dabei als Orientierung
und kann helfen, innere Unruhe frühzeitig zu erkennen,
Spannungszustände zu reduzieren und das
Nervensystem Schritt für Schritt zu entlasten.
Die Atemarbeit erfolgt ruhig, individuell und
angepasst an deine aktuelle Belastung,
ohne Leistungsanspruch.
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