autogene Training

Das autogene Training hat, unter vielen anderen möglichen Entspannungsverfahren, eine besondere Stellung eingenommen.

Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode aus der Kombination verschiedener körperlicher und seelischer Heilverfahren.

Zum Einsatz kommen Wärme- und Kälteanwendungen, Meditaionsübungen und Muskelentspannungsmethoden.

Vorteile des autogenen Trainings sind:

  • die Übungen sind schnell zu erlernen

  • einfach in den Alltag zu integrieren

  • die täglichen Übungszeiten sind ausgesprochen kurz

  • es bedarf keiner Vorkenntnisse

     

Kursinhalte:

  • Erläuterung der 7 Formeln

  • autogenes Training praktische Übungen

  • Zeit für Gespräche und Erfahrungsaustausch

In weiteren Kursen können sie das autogene Training in der Mittel - und Oberstufe erlernen.

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