Achtsamkeit bedeutet: auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten.

​

Achtsamkeitstechniken lenken unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt und trainieren uns dazu, das was wir wahrnehmen, bewusster wahrzunehmen. Wir erlernen verschiedene Achtsamkeitsübungen, die Du auch im Alltag ganz leicht umsetzen kannst, um Dir die Fähigkeit anzueignen, automatisierten Reaktionen einen Riegel vor zu schieben und den gegenwärtigen Moment wahr zu nehmen.

​

Was Du benötigst:

- die Bereitschaft zur Selbsterfahrung

- eine Yoga- oder Sportmatte (auch im Freiraum vorhanden)

- bequeme Kleidung